台北富邦馬拉松 21K 完賽

今年有幾位跑友相挺，大家一起比較有伴，於是一同報名了 21K 的富邦馬拉松。以前跑過很多次的9公里，那段路也成為台北只要辦路跑的必經路線。但小的我實在跑到有點厭，於是就與同事們報名了 21K 半馬

嚴格說來這次不是我的初半馬，早在2010年，就與前同事 allen, 阿富跑過萬金石 21K。但那場的完賽時間是2hr50min內，實在高難度呀！記得上回不知限時這麼嚴，3hr15min 回去時，竟然沒有完賽，也不知道自己確切的完賽時間。更可憐的是，沒有民眾的歡呼聲啊！好怨念呀~~ 

再戰富邦竟然已經是好久以前的事了，人數更為可觀，拉拉隊的水準愈來愈專業，但我的體重愈來愈重，且愈跑愈慢 嗚

[手帳] 11月手帳分享

於是一個月又過去啦！ 話說我的手帳真的…胖的不像話，跟磚頭一樣，帶不出去呀！怎辦？雖說開始學皮革後，想自己弄一本TN，但又怕做不好所以一直沒動手，這樣下去該如何是好哩~~~


好了 不扯這麼多了，先分享這個月的手帳

[攝記] 前進台灣中部賞楓祕境

2012/11/16~2012/11/17 PChome 吃吃喝喝攝影團前往台灣的幾個知名拍攝影景點，福壽山農場，中橫108K 的紅楓谷，但可惜的是天氣不好，一直在下雨，但好處是下雨的楓葉有另外一番美景，這兩天辛苦了一直開車的 Harlem, 及開車如同雲肖飛車的 Roger, 這次旅行不同以往緊急的不斷趕拍，而是依尋自己腳步，行雲流水的找尋美麗的景色。

更多照片：http://500px.com/CloudLiao/stories/64885/taiwan-maple

我們的行程是，第一天先從國道三號到南投埔理吃中餐，大家有如餓死鬼一樣，菜一上來馬上就夾完，老闆每次上次都可以拿空盤子回去洗，沒想到我們這群這麼會吃呀！

PHOTO by 阿巧

吃完中餐後，大伙又上山到清境喝 Starbucks 的咖啡。享受了一陣子的惬意後，我們又繼續往上開到社長在清境訂好的房間「聚彩園」八個攝影愛好者擠一間，某攝友拿出鏡頭後大家嚇到，沒想到短短幾年已經好幾顆鏡頭啦！

一行人到台灣最高星巴克買咖啡… 其實是因為好友日所以就買一送一

[手作] 皮革雕刻及上色

第二次雕刻的作品完成了!!! 撤花~只是因為用廣告顏料上的顏色有一點粉粉的，老師當初教的時候是用壓克力顏料上色，上完後的第一天，很開心的翻箱倒櫃找尋我的壓克力顏料，發現顏料都乾了，嗚嗚 

[運動] 萬人瑜珈

首次參加這麼有趣的活動，萬人瑜珈。想像一萬人跟你同時平躺在凱格達蘭大道上而不是抗議靜坐（確實某些動作真的滿像在抗議靜坐的）對一個以往都只參加路跑比賽的我，感覺真的滿特別的。

[健行] 草嶺古道

美麗的芒花在每年的11月開花，草嶺古道上有整片的芒花，還有活動，前提是體力要好，爬得上去喲!

在網路上看到草嶺古道的消息，看到美麗的芒好想去看一下喲。其實我一直很愛好大自然的，之前為了減肥還每周六到觀音山爬山。這次草嶺古道還有搭配的活動，集拚圖活動！這可樂了文具控啊！

[手作] 自製皮革零錢包

第一次手作手工藝，其實對手工藝這件事好害怕，從以前國中、高中只要做手工藝都有莫名其妙的緊張感，因為手太"搓" 所以都很害怕手做的東西，以前國中用手做的木製相框，被老師問這是什麼 嗚~

[手帳] 10月手帳分享

從今年夏天開始就一直買衣服，不知哪根神經開了，宅女突然間衣櫃裡的衣服從一件爆增到好幾十件，已經塞不下囉囉~~~

很開心的把衣服畫下來做穿搭

[手帳] 9月HOBO手帳回顧文

即將進入秋天…不！更正，是已經進入秋天的九月，我也是當月壽星哩！以前每到了這個季節都覺得心情很好，有種這個月真的是我的月份啊!! 但不知從何開始天氣就變得怪怪的，現在的九月沒有了小時候九月的那種，秋高氣爽感覺，取而代之的是季節轉換的好快，一下子就泠了，尤其是現在日夜溫差差太多，很容易感冒。另外這個月份也得買新衣服了，正遇到轉換期的我，好缺衣服跟衣櫃~~

這個月去了義大世界，深深的覺得而要一本 TN 呀！將旅行時的票券、名片、紀念章及地圖都貼在那兒，我就不用帶著厚厚的 HOBO 出去了！而且也可以將這幾天的旅行小軼事用圖文日記畫下來，HOBO 的一日一頁在旅行中根本派不上用場

每月初會設定減重目標，話說上個月跟上上跟月都沒瘦呀！只有不斷的增重目標，尤其是現在冬天快到了，體重快無法控制了!!

[路跑] 銀谷路跑

這次銀谷為了公益所辦的路跑，早在2個多月前就報名，記得報名的時候還是熱天，轉眼間要跑的時候已經是秋中，天氣開始很泠的時候囉~~每次這個季節，早上的露氣都特別重，天氣好泠… 沒想到卻是一堆重點比賽的季節。

九月除了有這項比賽，還有精工路跑。但聽到這場比賽有獎牌，另外精工的沒有晶片，多方衡量後決定來報這場比賽，加上這場是為公益路跑，多少還可以覺得有捐款的感覺。希望可以幫助許多人。

[遊記] 高雄義大世界一遊

每個月都要安排一次小旅行，讓心情放鬆一下，這是我本年度的計畫，也希望可以一直持續下去。這次跟自己的姊妹們一同到高雄去玩，選定了義大世界，其實原因是老妹從沒去過想去玩遊樂設施，想想我跟姊姊也沒有去過，於是計畫就展開啦！

結果本來應該是八月初規畫，月中要去的行程，因為當時勞工育樂中心訂不到房間，於是只好訂到月底，又因為處女座龜毛的個性，很擔心住太差會影響大家玩樂的心情，就又找了飯店，誰知道暑假滿檔，幾乎每間都滿了，只好隨意爬文，發現有間凱莎琳飯店便宜又不會太糟，就給它選定月底訂下去了！小小有點美中不足的是這間飯店離中央公園捷運站步行大概5-10分鐘，對這幾天一直用雙腳萬能的我們而言有點兒累。

前往西子灣的路上，看到美麗的捷運公共藝術，來合照留念一下。

[手帳] 這季的手帳回顧

Picasa 的美術拚貼

看 PTT 文具版的版友們流行把每個月的手帳再重新回顧。其實我都記在本子上了，有點懶得再把手帳上的東西再寫到部落格，不過對於回顧這件事，可以重新檢視生活好像也不錯，總不能一直傻傻的在記吧~~

8月飲食日誌回顧

月底總是很忙碌，忙著回顧記帳紀錄，省思這個月又多花什麼少花什麼，為此還弄了一張 google 的明細表，除此之外還忙著訂新的目標，下個月要怎麼控制財務等等。

除了回顧記帳的紀錄，也要來回顧一下上個月是怎麼吃的。結果發現沒瘦反而還胖！真糟糕。至從停掉埋線跟吃藥後，沒想到體重一下子如同氣球一樣往上長！真的是令人太傷心啦啦  想到還花了這麼多錢…果然是花錢買肉。

雖然說也只比上個月胖一公斤，但從七月體重就慢慢的往上長，真的是埋線過後更要努力維持呢~~

【8月健康減重目標】
體重：月底前瘦2公斤。

【8月健康減重計畫】
一、每餐都能攝取到青菜。兩餐中間以水果為主。
二、注意力放在身材，而不是體重。天天運動30+
三、肌力訓練拉長至20-30min。

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[攝記] 大稻埕煙火

這次的煙火是跟著攝影社的一起拍，因為男友上班沒辦法去，就把全身的設備都託負給我了!! 

上回是跟男友及他的朋友一起拍，站在大稻埕，而我不想拍照只想好好欣賞美麗的煙火，上回的練習就沒跟到了。這次跟著攝影社的朋友，有得吃有得玩有得聊，大家一起等比較不無聊。

不過在煙火施放之前，我因為機車停太遠了，想說手邊的設備這麼多，想停近一點，退場的時候走少一點的路… 殊不知~~~這麼一出場就是接近一個半小時才回們，為了美好的畫面有時候不得做出一些犧牲，但沒必要影響別人也跟著犧牲哩，之前不是有農民或傳統技藝的人們被這些攝影師弄到很不開心嗎？說實在真的要自重人重！

我接下來看到貼圖是從陸橋上拍的都覺得很不屑！雖然自身沒有好到哪兒，得來。人實在多而爆炸啊~~所有往忠孝橋、台北橋內的河堤公園的陸橋都擠得滿滿滿，最主要是，很多攝影師都在站陸橋上卡位，這樣實在很影響交通哩。有時候勸勸這些愛拍照的同好但覺得攝影是自己的樂趣，千萬不要影響到別人才對。

總之在一陣有如空城及逃難的現場，總算擠回我的腳架旁邊，攝影同好都打電話過來問是不是要幫我按快門了... 真不好意思


總算等到美麗的花火綻放~這次雖然擠到快不成人形，但看到拍出來的結晶，辛苦也值得了，喔耶

7月飲食回顧日誌

本月因為健康問題，不想太積極節食，但是運動還是要持續，只是另一方面要去看一些之前就覺得有問題的病，病人想吃好一點點，況且埋線卷用完，接下來要靠自己瘦了。所以先讓體重可以維持這樣的水準就好，接下來就是讓心理也可以接受這樣的體重。另外這個月因為看了一些文章，覺得核心肌肉群的訓練很重要，所以鼓勵自己多多練，不用靠 APP, 只要靠一些簡單的動作來練，這樣以後就可以隨時隨地練啦！

【 7月健康減重目標】
體重：7月底前，體重持平

【7月健康減重計畫】
一、每餐都能攝取到青菜。兩餐中間以水果為主。
二、少量多餐。一天五餐為主，早餐、早點心、中餐、中點心、晚餐。晚餐吃少一點，不要有澱粉類。
三、有氧運動一周三天，核心肌肉的運動每天都做

[遊記] 新竹內灣六福村（二）

第二天早上，因為我實在昨天晚上一整晚都睡不好，連我也不知為何我自己會睡不好，所以很沒精神的吃了早餐，然後想說可不可以泡個澡會比較好一點，結果從那之後肚子就一直呈現很奇怪的感覺。整天一直怪怪的，像是失去某種官能一樣。到中午前，一直待在旅館想嘗試重新睡著但都沒辦法。

因為這樣就在旅館待到中午才離開，接著從新竹前往六福村囉！在計畫要去的時候，剛好得知六福村今年暑假第一波的煙火秀，剛好就在 7/8 晚上八點施放，於是很開心的打算到六福村一整天！這樣也不用太早到六福村，因為太多設施都不太敢玩 ，什麼大怒神、海盜船、笑傲飛鷹都不敢，朋友還笑我去那是要幹麼的 。不過就算不敢玩遊樂設施，它還是有很多靜態表演跟適合老少的設施，大部分都去玩那種。

一開始先從右邊的非洲部落開始玩，坐小火車看草食動物，河馬跟犀牛好可愛，看起來很無害，面惡心善的動物，有點像我家豬頭（啥）長頸鹿吃東西時嘴巴歪一邊也很可愛，豬頭還一直模仿他們吃東西。坐巴士看肉食動物，獅子們看起來太陽大所以懶洋洋，而猴子們則是四處玩耍很可愛，充滿喜感逗趣。

[遊記] 新竹內灣六福村（一）

很開心豬頭他生日前一天，因為有補假所以可以早點下班，於是乎我們隔天就可以一起去玩，想到豬頭當初說的時候我還很興奮，想說好久沒一起出去玩了哩！於是馬上著手規畫要去哪兒玩才好。

想到沒有跟豬頭到過內灣去，雖然我們分別去過，但總是想看看跟情人去有沒有什麼不同的 fu. 在找飯店時，還發現有些飯店還有搭六福村的套票，於是又油然升起“好久沒去六福村了！一起去看看吧“的想法。

某日晚上跟豬頭討論時，想說要多比較票假跟訂房的價錢，他後來看到更便宜的票，於是我們就多了六福村的行程啦！

首先一大早先在我家附近吃完早餐後，就到板橋坐上往新竹的區間車（因為忘記先訂票）。接著到新竹後，才發現原來往內灣的車，必須先到竹中轉車，話說往竹中的路上也會通過北新竹，早知道就直接在北新竹下車了（這也是沒事先做功課的缺點）至於到了竹車，才知道內灣的車是固定班次，大約每兩次的六家車到竹中站，接著才有往內灣的火車。結果光等火車就粍了快一、二個小時，到內灣都中午了！ 

5、6月飲食日誌回顧

單純的只想回顧上個月怎麼吃的，於是就模仿了酪梨壽司的格式弄了我自己的飲食日誌，不過我是一個月更新一次而已，將本月的飲食日記做個總結。每天吃什麼還是會先寫在自己的小本子上。同樣也訂個目標跟減肥計畫，六月因為有之前用不完的埋線券，加緊在過期前用完，所以配合埋線，晚餐吃得很少甚至不吃，其實這是不好的，我打算在埋線的療程結束後好好的搭配三餐做新的計畫。這個月就以減低食量為主好好努力吧！

因為有埋線的幫助，當然我運動還是有，一方面繼續研究減肥相關的書藉跟減少食慾，另一方面持續運動跟中藥兩邊的輔助，本月瘦 3.4 公斤

【 6月健康減重目標】
體重：6月底前，累計減輕 2 公斤

【6月健康減重計畫】
一、每餐都能攝取到青菜。
二、少量多餐。一天四餐為主，早餐、中餐、中點心、晚餐。晚餐吃少一點，不要有澱粉類。
三、搭配埋線，每周運動2~3次，每周去看醫生一次。

我要執行吃肉長肉計畫!!!

一直以來，我都認為自己屬於"健美肉肉型"的女人，什麼叫健美肉肉型呢？就是雖然胖，但看起來沒有實際上看來這麼胖的那種，是"壯"跟"肉"都屬於平衡的那種類型。

但我最近發現自己錯了

首先我的體脂肪… 還真的是慘不忍睹，竟然高達 34%多! (這一切都是幻覺!!!  
再來是我的肌肉竟然沒有達40kg... 難怪我容易胖啊~~

記得以前某位瘦弱的正妹同學要跟我比"啊手把"時，旁邊的男生一幅就是『一定是這位壯漢壯妞可以贏啦 你看他全身肉肉的…』表情，結果!!!事實上我輸了，所以男生們，別再認為胖的女生就可以去拔河，明明都是肥肉又不是肌肉，瘦的女生搞不好還更強。

[攝記]鹿港外拍

已經好久沒跟林瑞興老師一起出動外拍，老師這樣還是很活力旺盛的看到什麼就忙著拿你手上的相機起來拍

話說廘港今年也去了好多次，繼上回燈會去一次後，這次又再到這個懷舊又古意的小鎮，因為燈會辦得不錯，讓它們也躍居文化局辦的活動第一名！鹿港除了有天后宮等宗教古蹟，還有許許多多的人文薈萃，舉凡手工麵線、製香、雞毛潭子的製作這些依賴古老的手工技術還存在這裡之外，來往天后宮的信徒，虔誠的心也是取景的一個好地方。

在鹿港天后宮前面還有很多好吃的名產，好比芋丸、肉圓、蚵仔煎等等… 真的族繁不及備載，我們到了天后宮攝影前，還跑去吃附近的一家挫冰店。

一個人去跑步．馬拉松二年級生

一個人去跑步．馬拉松二年級生
高木直子著
早點買有機會抽獎哩

非常有趣的慢跑圖文日記，跟村上春樹在「關於跑步．我想說的是…」中比較起來，直子小姐比較偏向開心慢跑，隨興的跑著自己喜歡的馬拉松的感覺。沒有設定每個月要達到多少的目標，但可以讓人覺得「啊~跑步真的好有趣呀！」的這種感覺。

走~來去新一代設計展尋創意囉~

去年也看過展的我跟豬頭，今年也不例外挑了有空的時間來看，現在要跟豬頭約會可真是難上加難，首先他上夜班，我們只有在日夜交接的時間，才是兩人都有精神且可以見面的時候，另外因為他做二休二，他休假的時候我沒休，周休二日也只有等到他輪班有休的時候才有休，這樣就又更難碰面了，總算有空來可真的是碰到好運了。

我們通常都從一館一些大展區的學校開始看，實踐大學今年做的刊物封面真的會讓我起雞皮疙瘩。逛了一館後，發現現在的大學生真的都好有創意，還看到我曾經也有構思過，掃把的造型因收納所衍生的問題，用一體合成的方式來讓它比較好收納，沒想到竟然也有學生實做出來了!!

另外還有很多可愛的小東西，跟一些意識形態的東西，來逛一次設計展，除了可以尋得一些超值小物之外，還可以增廣見源，刺激靈感哩。

在二館還有一些外國學校的介紹，本來豬頭以為他們也會有一些創意的商品，但我想從國外應該拿不了這麼多東西到台灣，應該只是學校的介紹，好方便一些畢業生想到國外學校升造的管道而已啦。

我的HOBO手帳半年記

繼上一篇 就算有了 IPhone 也要手寫日記本!! 寫完 HOBO 的開箱文後，接下來就是開始充實我本子裡的內容啦

12月因為只有半格寫得很痛苦，內心OS：『12月過快一點。』總算來到了一月後，每次的出遊都會帶著它。就怕有遺漏什麼名片、票根、甚至於紀念章等等，有幾次出遊還是回家的路上才想到 啊紀念章!!!!

看來有了 HOBO 有些習慣真的要慢慢養成啊~~話不多說 先來分享一下

2012 NIKE 女生路跑

當天早上好多女生，男人夢想的園地呀 

首先 因為之前有參加過 Nike Human Race 2009 年的路跑活動，覺得 Nike 辦的活動真不錯，又大，又有很多禮物可抽，而且當初報名所送的 T 恤我到現在還有穿著，非常好穿哩。偶爾也會在操場上看到跟我一樣穿著 2009的慢跑者，你看 它真的不錯吧！

於是乎，衝著禮物不錯這件事上，800元報名費我也衝了！好貴喲 

敲膽經的心得(下)

上一篇零零總總廢話太多，繼續把它說完。

上次提到了解自己身體，才能夠對症下藥。肥胖也是一種病，每個人肥胖的點、會造成肥胖的原因都不同，上帝給人類不同的面貌，身材跟生活習慣、遺傳等等當然也不儘相同。上一篇只是在講述要先了解自己身體。

我至從看了《人體使用手冊》之後，才恍然覺悟我對自己的身體不夠了解，常常哀叫為何我怎麼吃怎麼胖等等。

敲膽經的心得(上)

去年年底因為看了《人體使用手冊》後，發現自己幾個症頭跟都書中所說的"血氣不足"有關係，仔細的探討了來龍去脈後，發現還真的有這麼一回事。

[遊記] 彰化市+鹿港燈會

把這次旅遊交給豬頭去規畫，想說每次都由我來，這次他應該學會了吧! 結果是… 他沒天份，以後還是我來準備旅行的事好了 唉 (遠目)

[食記] 愛的巧克力製作!

情人節禮物該送啥米好呢~豬頭又不愛吃巧克力。在網路上隨意逛了一下發現抹茶餅乾滿好製作的耶。於是決定來做抹茶餅乾，但後來發現還是巧克力比較好弄，畢竟材料比較簡單咩。

[遊記] 大唐溫泉物語

之前看到網路上大家對這間溫泉的評價，覺得很好奇又好玩，好玩的是你一進去他會先換給你很有唐風的浴袍，再來就是店內都是充滿唐風的設計跟裝潢，真的令人感到很好奇又好玩的 fu~~

於是在冬天，就找了豬頭一起到這間溫泉泡湯囉!!泡完還跑到蘆洲的安格斯牛排享用吃到飽的沙拉吧，這裡的沙拉吧應有盡有，有壽司、小火鍋…配菜都比主餐還豐富。飽餐吃足後到國父紀念館看燈會，豬頭辛苦幫我弄的燈籠，結果在人潮中被擠掉了 

[食記]西門印度咖哩

阿慧生日時，想說運動完或吃完去運動一下，因為之前跟他去 SomeBody 26巷後感覺不錯，這次因為阿慧的生日，我們己經想不出要送什麼了，於是就去吃個好吃的料理吧！

[食記]西門 Somebody 26巷

跟美麗的慧小姐運動完後一起去到26巷喝杯咖啡跟吃下午茶。運動完後的食物真的是好美味哩~而且有運動比較沒有罪惡感。

[攝記] 平溪天燈節

首先 我要說…
人真的好多啊啊啊 快爆炸了！第一次看到人多到滿出車站的狀況。

[遊記]過年北部一遊

記得之前環島時曾經走過這些點，這次換我帶著家人一起去!

首先是到了桃園的大溪老街，話說大溪老街上都沒啥米人，不知是不是因為初一，大家還在團聚，沒有空出來玩，不過我們全家是趁老爸回南部時趕快出來逍遙一下。沒辦法，老爸太難伺候，一定會一直被罵，不然就是被罵花太多錢，然後出遊的情緒就深受影響

[遊記]雲林二遊

上回到雲林是陪怡靜跟山米到怡靜家鄉掃墓，這次則是跟豬頭回鄉順便去玩

豬頭是個有心的好孩子，他說太久沒跟舅舅聊天，想找機會跟他長談，於是有了這次的聚會。

先到了老街吃有名的米糕跟九層粿，豬頭很呆的是，他各點了兩份，於是就吃得很撐… @_@

很好吃的名產，但吃太多經濟效益遞減 囧

[遊記] 九份行

上回到九份已經不知是 N 幾年的事，當時是跟阿慧還有 Molly 到九份老街，記得老街走完，吃完芋圓就回家了，過程中遇到不少日本人，回去時覺得有點失望，怎麼老街賣的名產是台中的太陽餅那些有的沒的呢~

這次跟我家豬頭一起到九份，早在好幾周前就一直跟他叫嚷著我要去九份玩，想感受戀戀山城的文藝氣息，這才是去九份玩的王道啊!!!

這次雖然去的地方不多，而且還一直下雨，但是這就是戀戀山城啊!!(握拳)
充滿霧氣繞圍的小鎮，在霧中所串起的街燈連成一條線

遠方可以見到基隆河出海口跟山巒! 太棒啦~~~~~